嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢(shì)明顯-《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載："日出而作，日落而息"，這一直都是人們遵循的自然規(guī)律。

    正常來說，人在熟睡時(shí)，全身會(huì)處于放松的狀態(tài)，新陳代謝會(huì)降下來，這樣利于機(jī)體恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，還利于各個(gè)器官休整。

    而近幾年，根據(jù)調(diào)查顯示，睡不好覺的人越來越多，甚至還有一部分人到凌晨3、4點(diǎn)醒來，醒后，再也無法入睡，直到天亮，帶著昏沉沉的大腦起床。

    中醫(yī)認(rèn)為，總在凌晨3、4點(diǎn)醒來，請(qǐng)注意調(diào)理肝、肺。

    肺經(jīng)

    中醫(yī)認(rèn)為，凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，是肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，如果在這時(shí)醒了，可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱等致肺經(jīng)不暢通。

    肺經(jīng)不通，表現(xiàn)為鼻子不通氣、易過敏、愛出汗，皮膚粗糙、無光澤、毛孔粗大，睡覺打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽，咽喉干燥音啞，雙手麻木或發(fā)冷、胸悶、氣短。

    肝經(jīng)

    中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，也就是丑時(shí)，是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，人在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)處于熟睡狀態(tài)，這樣全身的血液才能回歸于肝臟，讓肝臟充分休息。如果在這時(shí)醒了，可能是肝火過旺、肝氣郁結(jié)等致肺經(jīng)不暢通。嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢(shì)明顯

    肝經(jīng)不通，表現(xiàn)為口干、口苦，口臭，眼睛干澀、視物模糊，頭發(fā)油膩、掉發(fā)嚴(yán)重，臉色晦暗、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，經(jīng)常放屁、肚子脹氣，易暴躁、發(fā)火，遇到一點(diǎn)小事就生氣。

    大家知道山羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富，能正常運(yùn)作所需的養(yǎng)分，是日常“藥食同源”的優(yōu)良乳品;山羊奶富含蛋白質(zhì)，可維持體內(nèi)各臟腑正常代謝;有助排除肝臟里有害脂肪，促進(jìn)肝山羊奶中的牛磺酸含量高達(dá)47.7毫克/升，與膽汁酸結(jié)合后，能活化肝臟功能;山羊奶含有的豐富不飽和脂肪酸，特別是中鏈脂肪酸，容易被腸粘膜細(xì)胞吸收，直接進(jìn)入靜脈氧化供能，不易在體內(nèi)形成脂肪堆積;且不會(huì)加重肝臟工作負(fù)擔(dān)，減少引起“脂肪肝”的可能性;另外羊奶甘溫潤(rùn)心肺，益五臟是您調(diào)理肝肺的之選。

    除上述外，平時(shí)做好3件事，幫你遠(yuǎn)離困擾!

    第1件：睡前泡腳

    腳上有很多穴位，不同的穴位對(duì)應(yīng)著不同的臟器。睡前泡泡腳，能起到祛濕，放松心情、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

    第2件：睡前半小時(shí)一杯羊奶

    大家都知道，想睡個(gè)好覺，睡覺前不要喝茶、不要喝咖啡，還要避免吃一些不易消化的食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。如果擔(dān)心自己不好入眠，可以在睡前來杯羊奶，小分子易吸收物質(zhì)，讓您安心入眠。

    第3件：放空大腦

    睡覺前看手機(jī)，會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，同時(shí)產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)抑制體內(nèi)褪黑素分泌，影響睡眠。

    嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢(shì)明顯-而放空大腦有利于讓人的情緒放松下來，可減輕人的心理壓力，避免大腦過度興奮。還有助于調(diào)節(jié)情志。